Smoothie de fresas, aguacate y plátano con semillas de chía

Incluir bebidas saludables en nuestra dieta es una forma eficaz de tomar todas las piezas de frutas que necesitamos al día. Pero tenemos que tener cuidado de equilibrar bien el batido porque solo con los azúcares de la fruta la sensación de saciedad nos durará poco. Teniendo alternativas refrescantes. y nutritivas para los meses de calor ¡refrescos, no gracias!

 Ingredientes

  • 500 ml de leche vegetal de arroz o avena.
  • 1 plátano.
  • 1/2 aguacate maduro (si la pieza es muy grande que sea 1/3)
  • 10 fresas
  • 1 cucharada de azúcar panela o un chorrito de sirope de ágave al gusto.
  • 1 cucharadita de semillas de Chía.

 

Preparación

Triturar en la batidora de vaso o de mano hasta conseguir un batido homogéneo. Servir y añadir las semillas de chía por encima.

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